Beneficiile consumului de dovleac pentru sănătate

Consumul de dovleac are o serie de efecte benefice asupra organismului, susţin experţi britanici în domeniul sănătăţii. Dr.Seth Rankin, fondatorul Clinicii Doctors din Londra, susţine că dovleacul este bogat în fibre, ceea ce conferă o senzaţie îndelungată de saţietate. „Fibrele sunt importante pentru un sistem digestiv sănătos. Vestea bună este că 100 de grame de dovleac conțin 0,5 g fibre şi o cantitate mică de calorii. Persoanele care doresc să piardă în greutate pot mânca dovleac în voie, în loc să-și amăgească foamea cu alimente nesănătoase”, susţine dr. Rankin. Dovleacul este bogat în potasiu – conţine mai mult decât bananele, ceea ce îl face excelent pentru consum după antrenamente pentru a restabili electroliţii. Este, de asemenea, util pentru vedere şi sistemul imunitar. Beta carotenul conţinut de acesta, responsabil pentru culoarea portocalie caracteristică, este transformat de organism în vitamina A. O sută de grame de dovleac furnizează 170% din vitamina necesară pentru starea bună de sănătate a ochilor, mai ales iarna, dar şi antioxidanţii utili pentru vedere luteină şi zeaxantină. Cantitatea mare de vitamina A din dovleac şi vitamina C întăreşte sistemul imunitar în timpul sezonului de viruşi şi gripă. Dovleacul este bogat în aminoacizi, în special triptofan, important pentru producere hormonului serotonină, responsabil de starea bună de spirit. Serotonina joacă un rol important şi în reglarea somnului, astfel încât dovleacul consumat la cină poate oferi un somn de calitate şi relaxare completă noaptea. Conţinutul de fitosterolil din dovleac contribuie la reducerea colesterolului „rău“, periculos pentru inimă. Dovleacul ne ajută şi să ne menţinem tinereţea, această proprietate datorându-se betacarotenului. În afară de faptul că protejează ochii, antioxidantul protejează pielea de razele ultraviolete care o îmbătrânesc.

Sursa: RADOR

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

SENS UNIC cu RADU FLOREA

Cer acoperit

Vânt: 3 m/s

Cer acoperit 15°C

Vânt: 2 m/s

19°C

Top 30 RTM

  • 1. ED SHEERAN – Shape of you,

  • 2. ALAN WALKER – Alone,

  • 3. LADY GAGA – Million Reasons,

  • 4. JO – Cu un picior in rai,

  • 5. LP – Tightrope,

  • 6. SIA – The greatest,

  • 7. THE CHAINSMOKERS ft. COLDPLAY – Something just like this,

  • 8. LOREDANA – Ziua de azi,

  • 9. SEAN PAUL ft. DUA LIPA – No lie,

  • 10. ADELE – Water Under The Bridge,

  • 11. CARLA’S DREAMS – Antiexemplu,

  • 12. RAG’N’BONE MAN – Human,

  • 13. SHAKIRA ft. CARLOS VIVES – La Bicicleta,

  • 14. BRUNO MARS – That’s what i like,

  • 15. BEBE REXHA – I Got You,

  • 16. CHARLIE PUTH ft. SELENA GOMEZ – We Don’t Talk Anymore,

  • 17. CLEAN BANDIT ft. SEAN PAUL & ANNE-MARIE – Rockabye,

  • 18. MAROON 5 ft. KENDRICK LAMAR – Don’t Wanna Know,

  • 19. GUESS WHO ft. TUDOR CHIRILA – Prea curand,

  • 20. JONAS BLUE ft. JP COOPER – Perfect Strangers,

  • 21. DEEPCENTRAL – Dependent,

  • 22. JUSTIN TIMBERLAKE – Can’t Stop The Feeling,

  • 23. VANOTEK – Take the highway,

  • 24. CALVIN HARRIS ft. RIHANNA – This is what you came for,

  • 25. KATY PERRY ft. SKIP MARLEY – Chained To The Rhythm,

  • 26. NICOLETA NUCA – Cand pleci,

  • 27. DELIA – Cine m-a facut om mare,

  • 28. VUNK – Camera ei,

  • 29. 3rei SUD EST – Cine esti,

  • 30. LOREDANA ft. DEEPCENTRAL – Unde esti,

Sugereazã piesã
= 4.6332RON0.00050
  • usd 1.0209 1 -0.0039

  • chf 3.9642 1 -0.0115

  • aud 3.0007 1 0.0204

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Blog PPI cu Radu Florea: C-așa o vrut Du...

Radu Florea | Citeste articolul

C-așa vrut Domnul E doliu național astăz...

Parteneri
}