Consumul de legume cu frunze verzi reglează zahărul din sânge

Legumele verzi sunt o excelentă sursă de fibre şi substanţe benefice cum ar fi magneziu şi vitamina A, care au capacitatea de a scădea nivelul de zahăr din sânge. Consumul de legume cu frunze verzi ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge şi la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2, susţin specialiştii britanici. Diabetul de tip 2 se caracterizează prin producerea insuficientă a hormonului de insulină din pancreas, făcând dificilă pentru organism transformarea zahărului din sânge în energie. Simptomele bolii includ scăderea în greutate inexplicabilă, oboseala, setea, urinarea frecventă. Pacienţii cu diabet zaharat de tip 2 prezintă un risc de până la cinci ori mai mare de boli cardiovasculare, insuficienţă renală şi pierderea vederii. Riscul creşterii nivelului de zahăr din sânge poate fi combătut prin evitarea anumitor alimente, cum ar fi zahăr rafinat şi grăsimi hidrogenate şi consumul de legume cu frunze verzi – spanac, salată verde, varză, napi, sfeclă elveţiană. Aceste legume cu frunze verzi au un index glicemic scăzut. Potrivit experţilor, o cantitate zilnică de legume cu frunz verzi echivalentă cu 1,35 porţii reduce riscul de apariţie a diabetului de tip 2 cu 14%.

Sursa: RADOR

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

PĂREREA TA cu LUMINITA AVRAM

Cer acoperit

Vânt: 3 m/s

Cer acoperit 15°C

Vânt: 2 m/s

19°C

Top 30 RTM

  • 1. JO – Cu un picior in rai,

  • 2. ALAN WALKER – Alone,

  • 3. ED SHEERAN – Shape of you,

  • 4. SIA – The greatest,

  • 5. LADY GAGA – Million Reasons,

  • 6. CHARLIE PUTH ft. SELENA GOMEZ – We Don’t Talk Anymore,

  • 7. SHAKIRA ft. CARLOS VIVES – La Bicicleta,

  • 8. THE CHAINSMOKERS ft. COLDPLAY – Something just like this,

  • 9. LOREDANA – Ziua de azi,

  • 10. ADELE – Water Under The Bridge,

  • 11. SEAN PAUL ft. DUA LIPA – No lie,

  • 12. CLEAN BANDIT ft. SEAN PAUL & ANNE-MARIE – Rockabye,

  • 13. RAG’N’BONE MAN – Human,

  • 14. VUNK – Camera ei,

  • 15. JONAS BLUE ft. JP COOPER – Perfect Strangers,

  • 16. JUSTIN TIMBERLAKE – Can’t Stop The Feeling,

  • 17. LP – Tightrope,

  • 18. VANOTEK – Take the highway,

  • 19. KATY PERRY ft. SKIP MARLEY – Chained To The Rhythm,

  • 20. BRUNO MARS – That’s what i like,

  • 21. BEBE REXHA – I Got You,

  • 22. MAROON 5 ft. KENDRICK LAMAR – Don’t Wanna Know,

  • 23. NICOLETA NUCA – Cand pleci,

  • 24. DELIA – Cine m-a facut om mare,

  • 25. GUESS WHO ft. TUDOR CHIRILA – Prea curand,

  • 26. DEEPCENTRAL – Dependent,

  • 27. CALVIN HARRIS ft. RIHANNA – This is what you came for,

  • 28. 3rei SUD EST – Cine esti,

  • 29. LOREDANA ft. DEEPCENTRAL – Unde esti,

  • 30. CARLA’S DREAMS – Antiexemplu,

Sugereazã piesã
= 4.6540RON0.0055
  • usd 0.7601 1 -0.0028

  • chf 4.1341 1 0.0151

  • aud 2.9530 1 -0.0025

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Blog PPI cu Radu Florea: C-așa o vrut Du...

Radu Florea | Citeste articolul

C-așa vrut Domnul E doliu național astăz...

Parteneri
}