Consumul de legume cu frunze verzi reglează zahărul din sânge

Legumele verzi sunt o excelentă sursă de fibre şi substanţe benefice cum ar fi magneziu şi vitamina A, care au capacitatea de a scădea nivelul de zahăr din sânge. Consumul de legume cu frunze verzi ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge şi la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2, susţin specialiştii britanici. Diabetul de tip 2 se caracterizează prin producerea insuficientă a hormonului de insulină din pancreas, făcând dificilă pentru organism transformarea zahărului din sânge în energie. Simptomele bolii includ scăderea în greutate inexplicabilă, oboseala, setea, urinarea frecventă. Pacienţii cu diabet zaharat de tip 2 prezintă un risc de până la cinci ori mai mare de boli cardiovasculare, insuficienţă renală şi pierderea vederii. Riscul creşterii nivelului de zahăr din sânge poate fi combătut prin evitarea anumitor alimente, cum ar fi zahăr rafinat şi grăsimi hidrogenate şi consumul de legume cu frunze verzi – spanac, salată verde, varză, napi, sfeclă elveţiană. Aceste legume cu frunze verzi au un index glicemic scăzut. Potrivit experţilor, o cantitate zilnică de legume cu frunz verzi echivalentă cu 1,35 porţii reduce riscul de apariţie a diabetului de tip 2 cu 14%.

Sursa: RADOR

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

BUNĂ DIMINEAŢA, TRANSILVANIA! cu EMIL SABĂU

Cer acoperit

Vânt: 3 m/s

Cer acoperit 15°C

Vânt: 2 m/s

19°C

Top 30 RTM

  • 1. ANA MUNTEANU – Unde te duci?,

  • 2. LADY GAGA ft. BRADLEY COOPER – Shallow,

  • 3. BRIANA – Lost in Istambul,

  • 4. TAKE THAT – Out of our heads,

  • 5. ANDREEA BOCELLI ft. MATTEO BOCELLI – Fall on me,

  • 6. VANOTEK – Love is gone,

  • 7. THE CHAINSMOKERS ft.KELSEA BALLERINI – This feeling,

  • 8. TRUPA ZERO ft. EVELYN – Pentru totdeauna,

  • 9. RITA ORA – Let you love me,

  • 10. HORIA BRENCIU – Sunt cine vreau sa fiu,

  • 11. JP COOPER ft. MALI-KOA – All this love,

  • 12. ELENA – Un gram de suflet,

  • 13. LIDIA BUBLE – Tu,

  • 14. NICK JONAS ft.ROBIN SCHULZ – Right now,

  • 15. KDDK ft.ARILENA ARA – Last train to Paris,

  • 16. JONAS BLUE ft. LIAM PAYNE and LENNON – Polaroid,

  • 17. MANUEL RIVA ft. ALEXANDRA STAN – Miami,

  • 18. IRINA RIMES – Nu stii tu sa fi barbat,

  • 19. LORA – Pleaca,

  • 20. ANNE-MARIE ft.JAMES ARTHUR – Rewrite the stars,

  • 21. NICO – Oare cine?,

  • 22. SORE – O sa te uit,

  • 23. ARIANA GRANDE – Breathin,

  • 24. ANDREEA BALAN ft. EDWARD SANDA – Pe drum,

  • 25. PROCONSUL ft. UDDI – Visele care nu dorm,

  • 26. SHAKIRA – Nada,

  • 27. BAZZI ft.CABELLO – Beautiful,

  • 28. DAVID GUETTA ft. ANNE-MARIE – Don’t leave me alone,

  • 29. DODDY ft. LORA – Dor sa te ador,

  • 30. SMILEY ft. DORIAN – Aprinde scanteia,

Sugereazã piesã
= RON0
  • usd 0.7276 1 -0.0052

  • chf 4.1850 1 0.0089

  • aud 1 0

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Blog PPI cu Radu Florea: C-așa o vrut Du...

Radu Florea | Citeste articolul

C-așa vrut Domnul E doliu național astăz...

Parteneri
}