Două treimi din populația activă are probleme cu somnul

Insomnia și dereglările de somn sunt considerate boli ale secolului de care suferă o bună parte din populația activă.
Motivul este viața alertă și preocupările multiple ale omului modern care perturbă ciclurile somn-veghe.
Nesiguranța zilei și incertitudinile sunt, de asemenea, motive de nesomn, spune șeful Clinicii de Psihiatrie nr 2 din cadrul Spitalului Județean Mureș, prof.dr. Aurel Nireștean:

Cel puțin două treimi din lumea activă are probleme cu somnul, tocmai datorită ritmurilor de acum care, practic, nu te mai lasă să te odihnești, care anticipează niște lucruri, care uită altele și ești mereu pus în situația de a accesa ceva nou, în situații neprevăzute și toate incertitudinile și neliniștile din timpul zilei se răsfrâng asupra somnului. Deci, se pare că dinamica lumii de acum perturbă realmente somnul la cel puțin două treimi din cei care-s activi.”

Medicii recomandă activitate fizică intensă pentru a combate problemele de somn.
În plus, fiecare persoană trebuie să se cunoască pe sine și să învețe să se relaxeze, spune medicul psihiatru Aurel Nireștean:

Fiecare trebuie să-și cunoască limitele, să se cunoască pe sine, să-și cunoască preferințele și să învețe să se relaxeze pentru că e singura soluție. Și apoi pot face lucruri care să-i oblige să adoarmă, cum ar fi, de exemplu, solicitare fizică intensă, mișcarea, o viață activă, sau pur și simplu să ignore faptul că somnul este afectat. De foarte multe ori poți face asta dar doar atunci când ești obosit. Spui da, sunt foarte obosit, dorm, nu dorm, mă întind și mă pun undeva, deoparte.”

În urma cercetărilor științifice s-a constatat că avem nevoie între 3 și 9 ore de somn pe parcursul a 24 de ore.
Fiecare persoană are nevoie de odihnă în mod diferit, în funcție de vârstă, temperament și capacitatea de a se reface.
Tot studiile spun că și inima are nevoie de odihnă. Din cele 24 de ore ale zilei, inima doarme 9 ore.

Cristina Bulbescu

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

SENS UNIC cu Uifalean Cristian

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9695RON-0.0034
  • usd 0.1182 1 0.0009

  • chf 5.1124 1 0.021

  • aud 3.0018 1 0.00939

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Județul Mureș are cel mai mare număr de ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Statisticile publicate de Institutul Naț...

Nu se mai zboară spre Germania de pe Aer...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Începând de ieri și respectiv de astăzi ...

Ministrul Educaţiei spune că drepturile ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Legislația se va modifica, astfel încât ...

Dezbatere la Târgu Mureș pentru reducere...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Confederația Națională pentru Antrepreno...

Pasajul de la Cocoşul de Aur din Târgu M...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Proiectul se află în stadiul studiului d...

Terapie mai eficientă împotriva cancerul...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Noul laborator de radioterapie al Spital...

Profesorii mureșeni, îngrijorați de educ...

APETRI MARGARETA | Citeste articolul

Integrarea copiilor cu cerințe speciale ...

Parteneri