Fructe şi legume colorate pentru un corp sănătos

Se spune că suntem ceea ce mâncăm şi, cu siguranţă, ceea ce mâncăm poate fi util în combaterea unor anumite boli. Consumul unei varietăţi de fructe şi legume colorate furnizează nenumăraţi nutrienţi. O dietă echilibrată, bogată în fructe şi legume colorate, contribuie la menţinerea unui corp sănătos şi a unei greutăţi optime. Fructele si legumele conţin ingrediente unice, care ajută la prevenirea bolilor cronice. Consumul de fructe şi legume, ca parte a unui regim alimentar sănătos de ansamblu, poate reduce riscul de accident vascular cerebral, de boală cardiacă ischemică şi diabet.

 

Antioxidanţii şi fibrele din fructe şi legume pot ajuta la prevenirea unor boli grave. Fibrele joacă un rol important în îmbunătăţirea sistemului digestiv şi, de asemenea, contribuie la scăderea nivelului de colesterol în sânge. Consumul de fructe şi legume creşte nivelul de potasiu necesar, care ajută la reglarea tensiunii arteriale şi reduce riscul de pietre la rinichi, un organ foarte important al corpului uman.

 

Vitamina A se găseşte în multe legume şi fructe de culoare portocalie, fiind responsabilă de sănătatea ochilor. Vitamina C din fructe şi unele legume susţine imunitatea organismului. Fructele şi legumele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic şi vitamina B, care este esenţială pentru funcţionarea celulelor roşii din sânge. Toate aceste elemente, împreună cu mineralele, construiesc buna funcţionare a corpului uman.

 

Prin urmare, este important să asigurăm consumul unor cantităţi mari de fructe şi legume şi să tonificăm organismul, astfel încât să avem o  protecţie puternică pentru lunile reci de iarnă, când suntem sensibili la gripă şi răceli.

 

În afară de îmbunătăţirea imunităţii, fructele şi legumele sunt indicate în dieta de detoxifiere şi controlul greutăţii, deoarece sunt sărace în calorii. Ele conţin cantităţi mari de apă şi fibre, care conferă senzaţia de saţietate.

Înlocuirea alimentelor bogate în calorii cum sunt chips-urile, bomboanele şi carbohidraţii rafinaţi, cu porţii de legume şi fructe ajută la scăderea în greutate.

 

RADOR

 

 

 

Sursa: terapii100.blogspot.com

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

PULSUL ZILEI cu radiomures

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9710RON-0.0001
  • usd 0.1169 1 0.0006

  • chf 5.0678 1 -0.0155

  • aud 2.9952 1 -0.0070

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Pasajul de la Cocoşul de Aur din Târgu M...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Proiectul se află în stadiul studiului d...

Aproape 2 milioane de puieți se vor plan...

APETRI MARGARETA | Citeste articolul

Suntem în luna plantării arborilor. În f...

Rusia: Atac armat la o sală de concerte ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Diplomaţia rusă a denunţat vineri drept ...

Laureații Galei Sportului Mureșean 2023

Stan Lucian | Citeste articolul

Cei mai buni sportivi mureșeni ai anului...

Acţiune amplă de împădurire la Filpişu d...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Aceasta este organizată de Asociația Eco...

Culturile de pomi fructiferi pot fi afec...

Stan Lucian | Citeste articolul

Șansele sunt destul de mici deoarece scă...

Postul Paștelui a scumpit legumele în pi...

Stan Lucian | Citeste articolul

Ca în fiecare an, în perioada primăverii...

Terapie mai eficientă împotriva cancerul...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Noul laborator de radioterapie al Spital...

Radio România Tg. Mureș aniversează 66 d...

Rotar Mirela | Citeste articolul

La început de primăvară ne bucurăm de mă...

Dezbatere la Târgu Mureș pentru reducere...

APETRI MARGARETA | Citeste articolul

Confederația Națională pentru Antrepreno...

Parteneri