Portocalele (numite și „soarele iernii”) au beneficii remarcabile pentru sănătatea noastră

Iată câteva motive pentru care trebuie să includem portocalele în alimentația noastră:

 Portocalele au un conținut ridicat de vitamina C și antioxidanți care întăresc sistemul imunitar al organismului, ajutându-l să lupte împotriva bolilor.
 Portocalele previn apariția cancerului prin conținutul lor de limonoide. Conform anumitor cercetări, în compoziția portocalelor se găsește un compus numit D-limonen ce poate preveni apariția anumitor forme de cancer precum cancerul la plămâni, cancerul la sân, cancerul de piele, cancerul la stomac și la colon etc.
 Portocalele conțin peste 170 de fitochimicale și peste 60 de flavonoide, multe având puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
 În compoziția portocalelor se află și potasiul, un mineral cu o funcție importantă în funcționarea optimă a inimii, dar și a activității nervoase și musculare.
 Portocalele conțin și fibre și de aceea ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. În același timp, fibrele din portocale stimulează sucurile digestive, fiind astfel eficiente împotriva constipației.
 Consumul de portocale are și un efect benefic asupra pielii. Portocalele abundă în betacaroten, un antioxidant puternic ce împiedică îmbătrânirea celulară și protejează pielea împotriva radicalilor liberi.
 Portocalele și mai ales sucul de portocale contribuie la prevenirea apariției bolilor la rinichi, dar și la reducerea formării de pietre la rinichi. Consumați însă cu moderație sucul de portocale căci acidul din suc poate dăuna smalțului dinților.
 Portocalele sunt bogate în polifenoli, antioxidanți ce luptă împotriva îmbătrânirii pielii, protejând în același timp și împotriva infecțiilor virale.
 Consumul de portocale contribuie și la menținerea vederii căci portocalele conțin carotenoizi. Acești compuși speciali sunt convertiți ulterior de către organism în vitamina A, prevenind astfel degenerarea maculară oculară. În plus, potasiul și vitamina C care se regăsesc în compoziția portocalelor au și ele efecte benefice asupra vederii.
 Magneziul din portocale contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale bune.
 Creierul beneficiază şi el de pe urma consumului de portocale. Acidul folic conţinut de portocale ajută la dezvoltarea şi menţinerea sănătăţii creierului, fiind de aceea recomandate chiar şi femeilor însărcinate.

Ca orice fruct, portocalele conţin şi zaharuri. Au un indice glicemic rezonabil, de 40, fiind de aceea indicate chiar şi persoanelor care suferă de diabet (consumate bineînţeles cu moderaţie).

Sursa: RADOR

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

BUNĂ DIMINEAŢA, TRANSILVANIA! cu EMIL SABĂU

Cer acoperit

Vânt: 3 m/s

Cer acoperit 15°C

Vânt: 2 m/s

19°C

Top 30 RTM

  • 1. ED SHEERAN – Shape of you,

  • 2. JO – Cu un picior in rai,

  • 3. ALAN WALKER – Alone,

  • 4. LADY GAGA – Million Reasons,

  • 5. THE CHAINSMOKERS ft. COLDPLAY – Something just like this,

  • 6. LP – Tightrope,

  • 7. SIA – The greatest,

  • 8. CHARLIE PUTH ft. SELENA GOMEZ – We Don’t Talk Anymore,

  • 9. SEAN PAUL ft. DUA LIPA – No lie,

  • 10. LOREDANA – Ziua de azi,

  • 11. ADELE – Water Under The Bridge,

  • 12. GUESS WHO ft. TUDOR CHIRILA – Prea curand,

  • 13. CARLA’S DREAMS – Antiexemplu,

  • 14. RAG’N’BONE MAN – Human,

  • 15. SHAKIRA ft. CARLOS VIVES – La Bicicleta,

  • 16. BEBE REXHA – I Got You,

  • 17. MAROON 5 ft. KENDRICK LAMAR – Don’t Wanna Know,

  • 18. DELIA – Cine m-a facut om mare,

  • 19. JONAS BLUE ft. JP COOPER – Perfect Strangers,

  • 20. DEEPCENTRAL – Dependent,

  • 21. JUSTIN TIMBERLAKE – Can’t Stop The Feeling,

  • 22. CLEAN BANDIT ft. SEAN PAUL & ANNE-MARIE – Rockabye,

  • 23. BRUNO MARS – That’s what i like,

  • 24. NICOLETA NUCA – Cand pleci,

  • 25. VUNK – Camera ei,

  • 26. 3rei SUD EST – Cine esti,

  • 27. LOREDANA ft. DEEPCENTRAL – Unde esti,

  • 28. CALVIN HARRIS ft. RIHANNA – This is what you came for,

  • 29. KATY PERRY ft. SKIP MARLEY – Chained To The Rhythm,

  • 30. VANOTEK – Take the highway,

Sugereazã piesã
= 4.6573RON-0.0026
  • usd 0.9972 1 -0.0021

  • chf 3.9531 1 -0.0002

  • aud 3.0379 1 0.0046

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Blog PPI cu Radu Florea: C-așa o vrut Du...

Radu Florea | Citeste articolul

C-așa vrut Domnul E doliu național astăz...

Parteneri
}