După minivacanţa de sărbători poate apărea depresia. Cum o tratăm ?

Publicat de radiomures ☺ᵛᵇ, 4 ianuarie 2015, 14:25

Prima zi în care mergem la serviciu după sărbătorile de iarnă este una deosebit de dificilă, spun specialiştii, deoarece mai mulţi factori negativi se acumulează, afectându-ne starea. Rezultatul – mulţi oameni încep noul an deja epuizaţi fizic şi psihic.

Există şi un nume pentru această stare, “post holiday blues”.

Simptomele pot varia de la sentimente de tristeţe, vinovăţie, furie, insomnie, iritabilitate, incapacitatea de a mânca sau supraalimentarea, dificultăţi de concentrare, oboseală și anxietate.

Psihoterapeutul Iulia Bucur spune că trebuie să privim realist perioada sărbătorilor de iarnă pentru a depăşi această stare:

Multe persoane fac excese în perioada sărbătorilor, dar, ca să nu ne afecteze şi să începem noul an cu o stare de bine, trebuie compensate cu o alimentaţie sănătoasă şi sport: