Alimente care menţin tinereţea şi sănătatea tenului
Publicat de radiomures, 2 septembrie 2017, 09:41
Produsele cosmetice fabricate cu ajutorul super-alimentelor au o acțiune anti-îmbătrânire eficientă, însă consumul de alimente proaspete este chiar mai eficace. Iată o listă cu câteva dintre cele mai indicate produse pentru menţinerea tinereţii. Ceaiul – mai ales cel verde – luptă împotriva antioxidanților care ajută la protejarea pielii de îmbătrânirea cauzată de razele UV. Apa – o piele deshidratată înseamnă o piele îmbătrânită. Apa trebuie băută pe parcursul întregii zile. Majoritatea adulţilor au nevoie de mai mult decât cele opt pahare recomandate zilnic. Roşiile – conțin licopen, un antioxidant care poate ajuta la protejarea pielii de factori externi dăunători (inclusiv riduri) cauzate de lumina ultravioletă. Consumul de cafea poate reduce riscul de melanom, cea mai mortală formă de cancer de piele. Acest lucru se datorează cofeinei și polifenolilor din cafea care oferă protecție pentru cancerul de piele cauzat de razele UV. Legume verzi și galbene – pot ajuta la reducerea ridurilor din jurul ochilor. Opțiunea este de a consuma des ardei proaspeți cu humus sau guacamole. Uleiul de măsline – s-a stabilit că acizii grași mononesaturați din uleiul de măsline reduc riscul îmbătrânirii (diminuează ridurile și petele întunecate din cauza expunerii lungi la soare). Iaurt – probioticele, cum ar fi cele găsite în iaurt și varză, pot preveni deteriorarea pielii cauzate de razele ultraviolete și pot ameliora afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema. Avocado – bogat în grăsimi sănătoase, avocado protejează pielea de razele ultraviolete, datorită luteinei și zeaxantinei prezente în fruct.
