Berea și arahidele sunt benefice pentru sportivi

Publicat de radiomures, 25 aprilie 2017, 18:11

Sportivii ar trebui să consume bere și arahide, susţin cercetătorii. Consumul de bere și arahide ajută la refacerea după antrenamentele solicitante, susțin cercetătorii de la Universitatea Saint Andrews din Regatul Unit al Marii Britanii şi Irlandei de Nord. Efortul fizic intens poate duce la deshidratarea organismului, care după cum bine se știe este foarte periculoasă pentru sănătate. Consumul de bere și de arahide contribuie la creșterea rezervelor de lichide în organism. Cercetătorii menționează că această combinație dintre arahide și bere este eficientă în lupta împotriva deshidratării, fiind chiar mai eficientă ca apa obișnuită. Arahidele sunt bogate în calciu, iar berea este bogată în vitamine, aminoacizi și minerale.

Experții insistă însă asupra faptului că arahidele nu ar trebui să conțină sare, iar berea ar trebui să fie albă și cu un conținut redus de alcool. Se recomandă consumul a unui litru de bere pe zi și în jur de 50 de grame de arahide. Antrenamentele trebuie neapărat efectuate pe stomacul gol. Atunci când faci antrenament pe stomacul gol arzi mai multe grăsimi. De asemenea, aceste antrenamente contribuie la intensificarea metabolismului. În consecinţă, toate acestea au efecte favorabile asupra sănătății, relatează MED daily.