Ce trebuie să conțină un mic dejun sănătos?

Publicat de radiomures, 17 noiembrie 2014, 09:15

Micul dejun este considerat de nutriționiști cea mai importantă masă a zilei.  Alimentele consumate la această masă ne pot oferi energia necesară pentru a începe ziua cu bine.

Potrivit specialiștilor, un mic dejun sănătos trebuie să conțină cereale integrale, alimente bogate în calciu și proteine, precum și fructe bogate în vitamine și minerale.

Micul dejun stimulează accelerarea metabolismului și încurajează arderea caloriilor, deci această masă contribuie la menținerea greutății ideale.

De asemenea, potrivit studiilor, micul dejun îmbunătățește memoria și capacitatea de concentrare a celor ce consumă această masă. De asemenea, starea de spirit a celor care măâncă dimineața este mai bună.

Sursa: http://goo.gl/VTPlUB