Douăzeci de minute de somn după-amiază sunt benefice sănătăţii
Publicat de radiomures, 26 septembrie 2016, 19:26
20 de minute de somn după-amiaza sunt benefice sănătăţii şi sunt suficiente pentru refacerea energiei. Această siestă de 20 de minute este recomandată persoanelor care nu au probleme cu somnul în timpul nopţii. Într-o perioadă scurtă de timp, corpul reuşeşte să intre doar în faza cea mai uşoară de somn, în care nu există probleme legate de trezire şi nu este resimţită senzaţia tipică de oboseală după un somn lung de după-amiază. O altă variantă de odihnă benefică necesită cel puțin 90 de minute. Aceasta reface destul de multă putere, datorită faptului că un ciclu complet de somn are această durată.
