Foto: www.sanatosvoios.ro Fără excese, pentru Sărbători fericite!
În principal la asta se rezumă sfaturile pe care le primim în această perioadă de la medici, care ne amintesc că de sărbători trebuie să ne bucurăm de cei dragi, și nu de mâncare și băutură în exces.
În plus, în zilele de Crăciun și de Anul Nou, cabinetele medicilor de familie vor fi închise.
Prin urmare, pentru a nu petrece sărbătorile așteptând ore în șir la serviciile de urgență, trebuie să fim atenți la cantitatea de hrană consumată.
O grijă deosebită trebuie să o aibă bolnavii cronic, dar și cei care au ținut sever postul, spune medicul de familie din Târgu-Mureș, Ileana Mihăescu:
Sfatul meu ar fi acela de a nu face excese de nici un fel când e vorba de mâncare, hrană, alcool, pentru că toate pot să aibă consecințe severe. Mai ales pentru cei care au ținut postul, trecerea la un regim alimentar cu multe proteine animale poate avea consecințe asupra bunei funcționări a tubului digestiv: pancreatite, colici biliare, sindroame diareice. Așadar, atenție mare! De sărbători trebuie să ne bucurăm în primul rând, nu să îngroșăm rândurile serviciilor de urgență.
Pe de altă parte, specialiștii în nutriție atenționează că, în general, după Sărbători, ”câștigul” ponderal este de 3 pana la 6 kg.
Alimentele bogate și alcoolul sunt responsabile pentru creșterea în greutate, mai ales dacă lipsesc mișcarea și activitățile sportive.
Aceștia recomandă porții mai mici de mâncare, gustări ușoare, evitarea alimentelor grase, a prăjelilor, mestecarea suficientă a alimentelor și consumul de apă în cantități mici și dese în timpul mesei, pentru a evita deshidratarea.
Cristina Bulbescu
