Fasolea, mazărea, lintea și năutul, aliaţii sănătăţii şi frumuseţii

Consumul de fasole, mazăre, linte şi năut nu numai că favorizează pierderea în greutate, dar ajută şi la menținerea efectului obținut, indică rezultatele unui nou studiu. Autorii cercetării de la Spitalul St. Michael din Toronto au descoperit că doar 130 de grame de astfel de leguminoase pe zi sunt suficiente pentru a obține un efect de reducere în greutate. Experții explică faptul că aceste legume creează o senzaţie de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului „rău”. Pentru rezultatele acestei cercetări, autorii au analizat datele provenite din 21 de studii clinice, cu participare a 940 de bărbați și femei. Cercetătorii au stabilit că participanţii au reuşit să slăbească, adăugând la meniul zilnic 130 de grame de legume uscate, fără a limita consumul altor alimente.

Experții au reamintit că aceste legume au un indice glicemic scăzut, sunt digerate mai lent și pot fi utilizate pentru a limita sau a înlocui proteinele animale, precum și grăsimile „rele”, cum ar fi acizii grași trans. „Actuala cercetare sprijină un studiu anterior, în care se afirmă că legumele uscate cresc cu 31% senzaţia de saţietate. Aceasta, la rândul său, conduce la limitarea aportului de alimente”, au declarat oamenii de ştiinţă. Un alt studiu a constatat că o porţie de legume uscate pe zi scade cu 5% colesterol „rău” şi, prin urmare, reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Sursa foto: www.shoppingtherapy-cristina.com

Sursa: RADOR

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

BUNĂ DIMINEAŢA, TRANSILVANIA! cu EMIL SABĂU

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.8725RON-0.0018
  • usd 0.5546 1 -0.005

  • chf 4.4025 1 -0.0196

  • aud 3.1869 1 0.0134

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Perioada de depunere a declarațiilor pen...

Corina Muntean | Citeste articolul

Persoanele fizice vor putea depune până ...

Ritualul botezului NU va fi schimbat, în...

Corina Muntean | Citeste articolul

Așa a decis ieri Sinodul Bisericii Ortod...

Parteneri