Sursa foto: Freepik.com Ghid Medical | Alimentatia copiilor
Potrivit unui raport recent elaborat de Institutul Național de Sănătate Publică peste 90 % din copiii din Români, cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 ani, sunt alimentați incorect. Fie sunt subalimentați, fie copiii nu mănâncă ceea ce ar trebui pentru a-și asigura necesarul de substanțe nutritive.
Studiul efectuat în școli din întreaga țară a arătat că 93% dintre copiii sub 10 ani nu primesc 5 mese pe zi, așa cum este recomandat la această vârstă, când organismal este în creștere și, de fapt, se formează deprinderile alimentare ale viitorului adult.
Studiul a arătat și faptul că, desi doar 21 % dintre copii au declarant că nu iau micul dejun, la 64% dintre școlari li se face foame în timpul orelor. Acest lucru demonstrează fie că nu este reală afirmația unor copii legată de micul dejun, fie că masa de dimineață constă dintr-o cantitate foarte mică de alimente, care nu acoperă din punct de vedere nutritiv nevoile acestei grupe de vârstă.
La micul dejun se recomandă alimente care să acopere cel puțin 15% din necesitățile energetice pentru o zi.
Același studiu a arătat că pentru mulți copii micul dejun înseamnă băutul în fugă al unei căni cu lapte sau consumarea unor biscuiți.
Mai grav este faptul că 30% dintre copii nu beau lap-te la micul dejun, în schimb aproape 60% dintre aceștia consumă între mese dulciuri sau snacksuri , ceea ce mărește dezechilibrul nutritiv din alimentația lor, prin lipsa de vitamin caracteristică acestor produse.
Trei sferturi dintre copii nu consumă deloc cereale cu lapte, așa cum recomandă experții.
Surprinzător este faptul că 40% dintre copii nici nu știu ce sunt cerealele și le confundă adesea cu cartofii sau alte legume.
La aceste deficiențe studiul a mai ilustrat și un consum foarte scăzut de fructe. 11 % dintre copii, spre exemplu, consumă doar o singură data pe săptămână fructe când, de fapt , nutriționiștii recomandă a se consuma fructe cel puțin 250 de grame în fiecare zi.
Autor: Sorin Șchiopu
Editor: Stan Lucian
Fiecare om e autorul propriei sale sănătăți sau boli. Sănătatea noastră depinde de ceea ce facem în fiecare zi. La Radio Tg.Mureș avem sfaturi pentru toate categoriile de ascultători.
Ascultă „Ghid Medical” cu Sorin Șchiopu, în fiecare zi de luni până vineri, de la 8,40 la emisiunea „Bună dimineața, Transilvania!” sau de la 12,50 la emisiunea „Pulsul zilei” . Numai la Radio România Tg.Mureș, pe frecvențele 102,9 FM, 98,9 FM, 94,9 FM -Borsec și online pe www.radiomures.ro.
