Ghid Medical | Depresia post-concediu
Publicat de Stan Lucian, 4 septembrie 2025, 09:20 / actualizat: 4 martie 2026, 10:53
Intoarcerea dintr-o vacanta placuta la rutina zilnica de la serviciu poate duce la o stare trista post-vacanta, o stare depresiva, numită de specialiști depresia post-concediu.
Nu este, propriu-zis o tulburare psihica clasificata in manualele de specialitate, ci mai degrabă, o dereglare a dispozitiei caracterizata printr-o stare generala de disconfort si incapacitatea persoanei de a se readapta la locul de munca
Depresia post-concediu poate imita semnele si simptomele clasice ale depresiei si este caracterizata prin urmatoarele: iritabilitate si senzatie de respingere fata de casa, slujba si viata, frustrare, oboseala, dureri musculare, gandire negative, tulburari de alimentatie, tulburari de somn, pierderea interesului pentru activitati, autoculpabilizare.
Acest tip de depresie apare, in general, imediat dupa revenirea dintr-o vacanta lunga si placuta si poate dura, de cele mai multe ori, una-două zile.
Expertii estimeaza ca aproximativ 20-30% din persoanele care au mers in concediu s-au confruntat cu stari depresive atunci cand au revenit la activitatile cotidiene.
Cele mai afectate persoane au fost cele cu varste cuprinse intre 25 si 40 de ani. Unii cercetatori au afirmat ca aceasta tulburare apare, in general, la persoanele care nu sunt pe deplin multumite de locul de munca
Pentru evitarea depresiei post-concediu sau pentru o recuperare căt mai rapidă, specialiștii au câteva recomandări:
– Este indicat ca dupa revenirea din calatorii sa existe cateva zile suplimentare de vacanta, in care recuperarea sa aiba loc treptat, acasa.
– De asemenea, iesirile, intalnirile cu prietenii, plimbarile in natura sunt importante si benefice psihicului la fel ca si mentinerea unui stil de viata sanatos. Practicarea exercitiilor fizice, adoptarea unui regim alimentar sanatos pot duce la o stare de bine, atat pe plan fizic, cat si psihic. Este foarte important ca somnul si perioadele de odihna sa fie suficiente.
În fine, poate fi de mare ajutor planificarea unei noi calatorii, indiferent cat de premature ar putea părea acest lucru. Cercetarile afirma ca anticiparea experientelor dintr-o nouă calatorie poate fi aproape la fel de placuta ca și experienta in sine.
Ascultă „Ghid Medical” cu Sorin Șchiopu, în fiecare zi de luni până vineri, de la 8,40 la emisiunea „Bună dimineața, Transilvania!” sau de la 12,50 la emisiunea „Pulsul zilei” . Numai la Radio România Târgu Mureș, pe frecvențele 102,9 FM, 98,9 FM, 94,9 FM -Borsec și online pe www.radiomures.ro.
