Sursa foto: Freepik.com Ghid Medical | Rezistența la viroze
Pentru a crește capacitatea de apărare împotriva virozelor specialiștii ne recomandă să luăm o serie de măsuri.
În primul rând trebuie să asigurăm organismului o odihnă cât mai bună. Un corp odihnit este mult mai apt să își pună în valoare resursele natural de apărare împotriva unui agent pathogen oarecare.
De reținut că marea majoritate a oamenilor au nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn.
Surmenajul și tensiunea emoțională sunt 2 factori, adesea neglijați, care pot scădea mult rezistența organismului în perioada sezonului rece.
Poate părea paradoxal dar există studii ale unor specialiști americani care indică faptul că numărul de viroze respiratorii crește direct proportional cu tulburările de ordin emotional.
Un alt factor care predispune la îmbolnăviri este reprezentat de lipsa respirării unui aer curat.
Nu ne referim aici numai la cei ce fumează, care oricum prezintă un risc mai mare de a contracta îmbolnăviri respiratorii, ci și la nefumătorii care își desfășoară activitatea mai ales în spații închise nearisite.
Pe de altă parte, în sezonul rece trebuie evitate, pe cât posibil, spațiile aglomerate.
Astfel, persoanele cu o rezistență mai scăzută, copiii, bătrânii, trebuie să evite, mai ales în perioadele de epidemii, locurile aglomerate: sălile de cinema, de teatru, marile magazine, stațiile auto ori CFR.
În fine, o altă condiție care poate favoriza rezistența nespecifică la infecții o constituie regimul alimentar echilibrat, din care nu trebuie să lipsească nici proteinele complexe furnizate de ouă sau lactate, dar nici vitaminele sau sărurile minerale, conținute în legume, zarzavaturi și fructe.
Autor: Sorin Șchiopu
Editor: Lucian Stan
Fiecare om e autorul propriei sale sănătăți sau boli. Sănătatea noastră depinde de ceea ce facem în fiecare zi. La Radio Târgu Mureș avem sfaturi pentru toate categoriile de ascultători.
Ascultă „Ghid Medical” cu Sorin Șchiopu, în fiecare zi de luni până vineri, de la 8,40 la emisiunea „Bună dimineața, Transilvania!” sau de la 12,50 la emisiunea „Pulsul zilei” . Numai la Radio România Târgu Mureș, pe frecvențele 102,9 FM, 98,9 FM, 94,9 FM -Borsec și online pe www.radiomures.ro.
