Lecția de stil: cum să îţi faci piciorul frumos
Soseşte primăvara şi ieşim din hainele groase. Ne vom etala corpul şi vom începe să evidenţiem picioarele. Nu vă panicaţi că acestea nu sunt chiar aşa cum vă doriţi. Poate în timpul iernii v-a dispărut tonusul sau au devenit puţin mai groase. Zicala cum că mersul pe jos face piciorul frumos nu este de lăsat deoparte. Puţină mişcare şi puţin sport vă pot face să arătaţi la fel ca şi vedetele pe care le vedem în reclame sau în diverse reviste de frumuseţe. Vă asigur că toate fac sport pentru a avea corpuri de invidiat.
Lăsaţi aşadar comoditatea deoparte şi apucaţi-vă de sport. 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a vă menţine în formă. Picioarele sunt cele mai sensibile, acolo se găsesc cei mai multi muşchi, pe care trebuie să îi punem în funcţiune, eliminând riscul de a suferi mai târziu de varice sau circulaţie slabă.
Uneori nici nu vă daţi seama cât de bine vă poate face să urcaţi scările de la bloc sau pe cele de la birou. Nu vă vine să le urcaţi atunci când funcţionează liftul, dar faceţi zilnic un exerciţiu de imaginaţie. Liftul nu funcţionează, trebuie să urc pe jos. În timp, vă veţi crea o obişnuinţă din asta.
Alături de urcatul scărilor, vă propun şi mersul pe jos. Plimbări într-un ritm alert, pentru a vă pune sângele în mişcare. Tonusul picioarelor este garantat.
Cu siguranţă vă place să dansaţi. Salsa, tango, cha cha sau pur si simplu mişcări de dans sunt ideale pentru a vă modela corpul într-o atmosferă plăcută şi făcând ceea ce vă place. Dansul ajută şi la întărirea musculaturii şi la flexibilitatea corpului.
Dacă ştiţi să înotaţi, nu mai staţi pe gânduri. Alternarea contracţiilor şi decontracţiilor la nivelul muşchilor vor imbunătăţi circulaţia picioarelor, presiunea apei fiind benefică pentru menţinerea sănătăţii picioarelor.
Pedalarea este de asemenea foarte bună pentru muşchii gambei. Dacă vremea de afară nu vă permite să ieşiţi la o plimbare cu bicicleta în parc, optaţi pentru o bicicletă de cameră, foarte practică, pe care puteţi exersa în timp ce vă puteţi uita şi la televizor.
Lucraţi-vă picioarele şi pregătiţi-vă garderoba de primăvară.
Rodica Boariu
Foto: www.sariaclub.ro
