Leguminoasele sunt o sursă importantă de proteine și nutrienți esențiali

Leguminoasele, denumite și legume uscate, sunt acele plante ale căror fructe sunt păstăi, precum mazărea, fasolea, lintea sau nautul.

Acestea conțin cantități importante de potasiu și sodiu precum, o multitudine de antioxidanți care combat îmbătrânirea corpului la nivel celular dar și fibre care ajută sistemul digestiv.

În plus ele sunt și o sursă importantă de proteine care sunt compuși esențiali pentru funcționarea corpului, spune Iulia Mare, nutriționist-dietetician din Târgu Mureș:

Leguminoasele sunt preferate pentru că aduc un aport important de proteine, proteinele sunt un element structural al organismului, intră în compoziție foarte multor enzime, hormoni, au un rol foarte diversificat în organism, nu doar ca aport de calorie ci îndeplinesc foarte multe funcții importante.

Importanța leguminoaselor și a consumului acestora este remarcată și de Organizația Națiunilor Unite care a declarat data de 10 februarie ca „Ziua Mondiala a Leguminoaselor”.

Vlad Todoran

VIDEOFM

Acum in emisie

PASAJ URBAN cu DIANA GHERENDI

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.8831RON0.00469
  • usd 0.5454 1 0.0026

  • chf 4.4065 1 0.0185

  • aud 3.1352 1 -0.0147

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Salvatorii montani, la pregătire în munț...

Corina Muntean | Citeste articolul

Asociația Naționala a Salvatorilor Monta...

Semnal de alarmă tras de reprezentanții ...

Corina Muntean | Citeste articolul

Asociația Pacienților cu Afecțiuni Hepat...

Mara Togănel a fost reconfirmată în func...

Corina Muntean | Citeste articolul

Prefectul județului Mureș, Mara Togănel,...

Aproape 1.300 de gospodării din Mureș pa...

MIRELA ROTAR | Citeste articolul

Eșantionul va cuprinde peste 600 de gosp...

Radio Tg. Mureș, felicitat de Prefectul ...

MIRELA ROTAR | Citeste articolul

Instituția Prefectului – Județul Mureș, ...

63 de ani de actualitate, muzică, educaț...

MIRELA ROTAR | Citeste articolul

Marți, 2 martie, postul nostru de radio ...

Sepsi Sf.Gheorghe, învinsă pe teren prop...

MIRELA ROTAR | Citeste articolul

Formația covăsneană a pierdut, vineri s...

Parteneri