Micul dejun este obligatoriu în cazul copiilor!

Este atenționarea venită din partea nutriționiștilor, care reamintesc părinților că micuții lor vor avea un randament mult mai bun la școală dacă au parte de un mic dejun sănătos.

Nutriționistul Claudia Cosma din Târgu Mureș, spune că fiecare copil trebuie să beneficieze de trei mese principale pe zi, dimineața, la prânz și seara, și două gustări.

Medicul mai atenționează că mâncarea de tip Fast Food trebuie evitată, dulciurile se pot consuma de cel mult două ori pe săptămână iar sportul și mișcarea ar fi indicat să devină rutină zilnică:

Micul dejun să nu lipsească. Eventual, înainte să plece la școală, să mănânce o porție de cereale (integrale) copilul și cu el la școală să aibă neapărat un fruct și să aibă un sandviș micuț care, dacă copilul are probleme cu greutatea, nu-i musai să fie uns cu unt. Poate fi uns cu un pic de brânzică de vaci care este mai hipocalorică. Trebuie să mai aibă o roșioară, un castravete, un ardei gras în pâinica respectivă și dacă se poate să fie o pâine integrală, care e mai sănătoasă, sau o pâine cu semințe.

Începutul de an școlar vine, însă, cu o provocare atât pentru copii, care trebuie să treacă brusc de la programul de vacanță, la rutină și disciplină, cât și pentru părinții nevoiți să includă acum noi atribuții în programul zilnic, deja supraîncărcat în cele mai multe cazuri.

Totuși, sunt și copii care refuză să ia micul dejun:

De asemenea, mulți nu au timp suficient pentru prima masă din zi:

Specialiștii spun că micul dejun poate fi considerat cea mai importantă masă a zilei. Acesta va îmbunătăți atenția și concentrarea copilului la școală, îi va asigura mai multă energie dar și un aport mai crescut de vitamine și de minerale.

Studiile arată că elevii care iau micul dejun tind să aibă rezultate mai bune la testele de matematică, citire sau știință.

Cristina Bulbescu

VIDEOFM

Acum in emisie

ACASĂ ÎN ARDEAL cu

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9744RON-0.0012
  • usd 0.1145 1 -0.0002

  • chf 5.0203 1 -0.0003

  • aud 3.0372 1 -0.0073

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Luni încep înscrierile la grădinițe

Rotar Mirela | Citeste articolul

Potrivit calendarului înscrierilor și re...

Pianista japoneză Chiyo Hagiwara va susţ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

În 2023, am aniversat 20 de ani de la de...

Maratonul Resuscitării revine duminică l...

APETRI MARGARETA | Citeste articolul

În 27 mai este Ziua Internațională a Med...

Noul contract-cadru de acordare a asiste...

Stan Lucian | Citeste articolul

Noul contract-cadru de acordare asistenţ...

Stomatologii acuză că nu pot procura ant...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Colegiul Medicilor Stomatologi din Român...

Screening pentru cancerul de piele, la T...

Rotar Mirela | Citeste articolul

De mâine se pot face programări pentru u...

Două popicare mureșene, medaliate la Mon...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Sportivele Janosi Halmagyi Kriszta și Ro...

Parteneri