Nutriționiștii ne recomandă să dormim peste opt ore atunci când ne dorim să slăbim

Pentru a slăbi ar trebui să dormim peste 8,5 ore pe noapte, susțin cercetătorii britanici, care au efectuat, pe parcursul a zece ani, numeroase studii dedicate acestui domeniu. La studii au acceptat să participe peste 130 de femei. Doamnele, care respectau în mod frecvent orele de somn, înregistrau o reducere cu 45% a riscului apariției diabetului de tip II și a obezității. Potrivit cercetătorilor britanici, acumularea constantă de kilograme la femei are legătură cu lipsa celor peste opt ore de somn pe timpul nopţii. În timpul dereglării ritmului şi calităţii somnului, organismul începe să elimine o canititate mare de grelină – hormonul care creşte pofta de mâncare. De asemenea, oamenii de ştiinţă din Marea Britanie suţin că oboseala cronică reprezintă una dintre cauzele principale ale acumulării kilogramelor în plus. Atunci când organismul este obosit, acesta devine mult mai vulnerabil, de aceea riscul de a lua în greutate crește şi, totodată, creşte şi cantitatea de grăsimi acumulate în corp. De asemenea, oamenii de știință din Marea Britanie au constatat că persoanele care dorm câte opt ore pe noapte pierd de două ori mai repede în greutate, faţă de persoanele care nu respectă orele de somn. Cercetătorii mai susţin că un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti sănătos şi destul de uşor.

Sursa: Rador

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

PĂREREA TA cu radiomures

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9050RON-0.016
  • usd 0.2667 1 -0.0025

  • chf 5.0290 1 -0.0102

  • aud 3.3482 1 -0.0176

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Mureșenii își sună medicii de familie pe...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Anunțul ministrului Sănătății, Alexandru...

IMM-urile din Regiunea Centru: până la 7...

APETRI MARGARETA | Citeste articolul

Începând cu 1 august, angajatorii care a...

Două noi centuri ocolitoare în plan pent...

Rotar Mirela | Citeste articolul

    Traficul greu din zona de nord a mun...

Simona Halep joacă la Toronto în turul a...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Simona Halep o va întâlni pe chinezoaica...

Parteneri