Portocalele (numite și „soarele iernii”) au beneficii remarcabile pentru sănătatea noastră

Iată câteva motive pentru care trebuie să includem portocalele în alimentația noastră:

 Portocalele au un conținut ridicat de vitamina C și antioxidanți care întăresc sistemul imunitar al organismului, ajutându-l să lupte împotriva bolilor.
 Portocalele previn apariția cancerului prin conținutul lor de limonoide. Conform anumitor cercetări, în compoziția portocalelor se găsește un compus numit D-limonen ce poate preveni apariția anumitor forme de cancer precum cancerul la plămâni, cancerul la sân, cancerul de piele, cancerul la stomac și la colon etc.
 Portocalele conțin peste 170 de fitochimicale și peste 60 de flavonoide, multe având puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
 În compoziția portocalelor se află și potasiul, un mineral cu o funcție importantă în funcționarea optimă a inimii, dar și a activității nervoase și musculare.
 Portocalele conțin și fibre și de aceea ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. În același timp, fibrele din portocale stimulează sucurile digestive, fiind astfel eficiente împotriva constipației.
 Consumul de portocale are și un efect benefic asupra pielii. Portocalele abundă în betacaroten, un antioxidant puternic ce împiedică îmbătrânirea celulară și protejează pielea împotriva radicalilor liberi.
 Portocalele și mai ales sucul de portocale contribuie la prevenirea apariției bolilor la rinichi, dar și la reducerea formării de pietre la rinichi. Consumați însă cu moderație sucul de portocale căci acidul din suc poate dăuna smalțului dinților.
 Portocalele sunt bogate în polifenoli, antioxidanți ce luptă împotriva îmbătrânirii pielii, protejând în același timp și împotriva infecțiilor virale.
 Consumul de portocale contribuie și la menținerea vederii căci portocalele conțin carotenoizi. Acești compuși speciali sunt convertiți ulterior de către organism în vitamina A, prevenind astfel degenerarea maculară oculară. În plus, potasiul și vitamina C care se regăsesc în compoziția portocalelor au și ele efecte benefice asupra vederii.
 Magneziul din portocale contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale bune.
 Creierul beneficiază şi el de pe urma consumului de portocale. Acidul folic conţinut de portocale ajută la dezvoltarea şi menţinerea sănătăţii creierului, fiind de aceea recomandate chiar şi femeilor însărcinate.

Ca orice fruct, portocalele conţin şi zaharuri. Au un indice glicemic rezonabil, de 40, fiind de aceea indicate chiar şi persoanelor care suferă de diabet (consumate bineînţeles cu moderaţie).

Sursa: RADOR

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9764RON9.99999
  • usd 0.1172 1 -0.0005

  • chf 5.1404 1 0.01129

  • aud 2.9982 1 -0.0061

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Două trenuri vor fi anulate la Tg. Mureș...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Din week-endul următor, un tren și o per...

O nouă acțiune „Împreună curățăm” a Radi...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Începând din anul 2017, Radio România Tg...

Trei cabinete medicale noi și o ambulanț...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Este rezultatul unui proiect din fonduri...

„Fără bariere – TOT adevărul despre drog...

Stan Lucian | Citeste articolul

Ministerul Familiei, Tineretului şi Egal...

Fonduri suplimentare pentru dezvoltarea ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Consilierii judeţeni au aprobat într-o ş...

UPDATE: A fost solicitat sprijin aerian ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Un nou incendiu de pădure a izbucnit, ie...

Sistemul de returnare a garanţiei funcţi...

Rotar Mirela | Citeste articolul

De la punerea în funcţiune a sistemului,...

Incendiu forestier în Lăpuşna-Ibăneşti

Rotar Mirela | Citeste articolul

Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă...

Persoanele neasigurate vor avea gratuita...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Prezent la o întâlnire cu reprezentanții...

Staţie de biogaz pentru producerea de en...

Stan Lucian | Citeste articolul

Aceasta este prima stație din România de...

Apel pentru artiştii locali la Festivalu...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Cercetaşii României Târgu Mureş organize...

Înscrierea la Concursul Naţional de Titu...

Stan Lucian | Citeste articolul

Luna viitoare va avea loc înscrierea la ...

Parteneri