Foto: www.urbanlifestyle.ro Somnul de calitate are o importanţă majoră pentru activitatea zilnică
Specialiştii spun că insomnia este cea mai frecventă dintre tulburările de somn, ajungând până la o prevalenţă de 21%. După insomnii, sunt tulburările de somn care se caracterizează prin hipersomnie, adică pacientul prezintă somnolenţă diurnă.
În această categorie regăsim sindromul de apnee în somn, care se caracterizează prin pauzele de respiraţie în timpul somnului şi există parasomniile, de exemplu, somnambulismul.
Psihologul Lucia Coşa a subliniat faptul că un somn insuficient poate avea consecinţe negative asupra activităţii de zi cu zi:
Specialiştii recomandă şi câteva măsuri simple, care pot îmbunătăţi calitatea somnului. Revine Lucia Coşa:
Mulţi mureşeni se confruntă cu probleme de somn. Ei spun că acestea se accentuează o dată cu vârsta, iar una dintre soluţii este o activitate fizică intensă în timpul zilei:
Ziua mondială a somnului este marcată, anual, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie şi este o inițiativă a Asociației Mondiale a Medicinii Somnului, cu scopul de a atrage atenția asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atât asupra individului, cât și asupra societății.
Raluca Creț
