Stresul generat de pandemie și alimentele nesãnãtoase au dus la exces de greutate, atrag atenția specialișitii

Publicat de Corina Muntean, 25 martie 2021, 20:15

Stresul generat de Pandemie și alimentele nesãnãtoase au dus în cazul multor oameni la exces de greutate, atrag atenția specialișitii. Ei susțin cã echilibrul dintre alimentație, hidratare, efort fizic, somn și un psihic normal ne ajuta sã avem o stare de bine.

Doctorul Alin Popescu, specialist in medicinã sportivã:

Din punctul meu de vedere, într-un proces de slăbire, mișcarea poţi să spui că, maxim, poate să influenţeze 49%, dacă ne gândim și la o tonifiere. Și tonusul ce înseamnă? Să ai tonus psihic, deci să nu fi vlăguit, să nu fi supt de energie că ai slăbit şi să ai şi un anumit tonus al musculaturii. Mergem, alergăm, stepper, bicicletă, bicicletă eliptică şi alte activități, inclusiv activităţile astea gospodărești, dar trebuie făcut nu la modul lălăit.

Preşedintele Centrului de Studii despre Bere, doctor Corina Zugravu, a precizat că în perioada pandemiei s-a observat că oamenii și-au creat un orar de masă, însă…

Mulţi spun că au mâncat, într-adevăr, mai regulat, deci măcar partea asta s-a întâmplat într-un mod mai pozitiv în ultima perioadă și pe bună dreptate, dar spun că au mâncat nervos, lucru care nu este câtuşi de puţin util, dar care se întâmplă, pentru că oamenii sunt foarte stresaţi. Trebuie să ne eliberăm prin stres altfel decât mâncând, altfel vor urma momente în care noi înşine vom  avea de dat jos kilogramele pe care le-am luat şi va fi un nou stres.