Ascultă Radio România Târgu Mureș Live

Cum combatem insomnia odată cu venirea primăverii

Cum combatem insomnia odată cu venirea primăverii
Foto: Foto: Radio Constanta

Publicat de radiomures, 20 martie 2018, 17:31

În data de 21 martie este marcată la nivel internațional ”Ziua de combatere a insomniei”, la inițiativa Organizației Mondiale a Sănătății, eveniment ce are loc în preajma zilei echinocțiului de primăvară, când ziua este egală cu noaptea.
Inițiativa are rolul de a sugera faptul că trebuie să existe un echilibru între activitățile din timpul zilei și odihna din timpul nopții.
Specialiștii spun că aproximativ jumătate dintre adulți au experimentat o insomnie, adică imposibilitatea de a adormi sau trezirea în timpul somnului.
În ultimii ani, însă, apar tot mai multe dezechilibre de acest fel, induse și de dependența de ecran (TV, monitor, telefon etc), de stres, dar și de o serie de boli, spune medicul psihiatru din Tîrgu-Mureș, Mihai Ardelean:

S-au făcut studii iar despre insomnie se spune că sunt mai multe cauze. Sunt atât cauze fizice, deci toate bolile somatice pot să dea o formă de insomnie, dar și cele legate de o tulburare psihică. Pot, de asemenea, să ducă la insomnie nevrozele sau anumite stări de anxietate, anumite afecțiuni legate de dispoziție. Depresivii pot să fie insomniaci și o parte mai mică pot să fie hipersomniaci.”

Insomnia poate fi numită o boală a civilizației, des întâlnită în mediul concurențial și ca urmare a dorinței de a fi mereu activ.
Medicii ne avertizează că ea poate determina, pe termen lung, o serie de afecțiuni, și pregătește terenul pentru boli grave precum cancerele sau bolile cardiovasculare.
Revine medicul psihiatru din Tîrgu-Mureș, Mihai Ardelean:

Insomnia este, de fapt, un simptom, dacă o luăm medical. Și, ca orice simptom, care nu este luat în vedere de către medici și nu este tratat, împreună cu celelalte simptome care alcătuiesc diferitele tablouri clinice ale afecțiunilor psihice sau somatice atunci, bineînțeles, duce la agravarea suferințelor de bază. Cei care nu dorm îndeajuns pot să mănânce mai mult, să devină obezi. De asemenea, pot să apară boli somatice: boli cardiovasculare, cancerul, chiar.”

Pentru a avea un somn de calitate și pentru a fi mai odihniți a doua zi, medicii recomandă să se respecte ora de culcare și cea de trezire.
Trebuie evitate cinele copioase, dormitorul să fie aerisit, patul și perna confortabile și să nu se instaleze în camera de dormit televizor sau calculator.

Cristina Bulbescu

Săptămâna viitoare încep Zilele Spitalului Miercurea Ciuc
Sănătate vineri, 27 iunie 2025, 12:10

Săptămâna viitoare încep Zilele Spitalului Miercurea Ciuc

Spitalul Județean de Urgență Miercurea Ciuc organizează, pentru a noua oară, conferința Zilele Spitalului Miercurea Ciuc, în perioada 3–6...

Săptămâna viitoare încep Zilele Spitalului Miercurea Ciuc
Sute de cazuri de afecțiuni digestive în Mureș
Sănătate joi, 26 iunie 2025, 13:00

Sute de cazuri de afecțiuni digestive în Mureș

Sezonul estival vine în fiecare an cu o creștere a cazurilor de infecții virale sau bacteriene în rândul populației, pe fondul încălzirii...

Sute de cazuri de afecțiuni digestive în Mureș
Rețetele compensate se pot elibera și online. Medicii și farmaciștii nu prea folosesc procedura pentru că sistemul informatic se blochează
Sănătate marți, 24 iunie 2025, 12:54

Rețetele compensate se pot elibera și online. Medicii și farmaciștii nu prea folosesc procedura pentru că sistemul informatic se blochează

Casa Națională de Asigurări de Sănătate informează că medicamentele prescrise pot fi ridicate de la farmacie fără să se prezinte rețeta,...

Rețetele compensate se pot elibera și online. Medicii și farmaciștii nu prea folosesc procedura pentru că sistemul informatic se blochează
Creştere semnificativă a cazurilor de muşcături de căpuşe, înregistrate la SJU Miercurea-Ciuc
Sănătate luni, 23 iunie 2025, 15:52

Creştere semnificativă a cazurilor de muşcături de căpuşe, înregistrate la SJU Miercurea-Ciuc

Numărul persoanelor muşcate de căpuşe, care s-au prezentat la Unitatea de Primiri Urgenţă a Spitalului Judeţean de Urgenţă din...

Creştere semnificativă a cazurilor de muşcături de căpuşe, înregistrate la SJU Miercurea-Ciuc
Sănătate luni, 23 iunie 2025, 13:58

Achiziții de peste 26 de milioane de lei în aparatură performantă la Spitalului Clinic Județean de Urgență Braşov

Proiectul vizează pacienții critici cu AVC și a fost aprobat prin vot de consilierii județeni. Aceste achiziții sunt necesare pentru că la...

Achiziții de peste 26 de milioane de lei în aparatură performantă la Spitalului Clinic Județean de Urgență Braşov
Sănătate duminică, 22 iunie 2025, 10:27

MIPE a încheiat 15 contracte pentru spitale de recuperare în toate regiunile ţării, a anunţat ministrul Marcel Boloş

Ministerul Investițiilor și Proiectelor Europene a încheiat în această săptămână 15 contracte pentru spitale de recuperare în toate...

MIPE a încheiat 15 contracte pentru spitale de recuperare în toate regiunile ţării, a anunţat ministrul Marcel Boloş
Sănătate vineri, 20 iunie 2025, 15:37

Covasna: Secţia UPU a Spitalului Judeţean, dotată cu echipamente de 2,6 milioane de lei printr-un proiect European

Secţia de Primiri Urgenţe a Spitalului Judeţean ‘Dr. Fogolyan Kristof’ din Sfântu Gheorghe a fost dotată cu echipamente medicale în...

Covasna: Secţia UPU a Spitalului Judeţean, dotată cu echipamente de 2,6 milioane de lei printr-un proiect European
Sănătate vineri, 20 iunie 2025, 12:53

Ion Iliescu este conștient, stabil cardiac, cu asistare minimă respiratorie

Fostul preşedinte Ion Iliescu este conştient, stabil cardiac, cu asistare minimă respiratorie şi necesar de oxigen – informează Spitalul...

Ion Iliescu este conștient, stabil cardiac, cu asistare minimă respiratorie