Alimente care ne întăresc sistemul imunitar

Publicat in 12 dec. 2014 ora 9:30 am de radiomures

Ploaia și temperaturile scăzute ne pot afecta organismul, de aceea în această perioadă nutriționiștii recomandă o dietă bogată în vitamine și minerale, menită să ne întărească sistemul imunitar.

Într-un top al alimentelor care întăresc sistemul imunitar al organismului se află ceapa, varza, ardeiul gras, morcovul, lactatele și brânzeturile, ouăle, fasolea verde, carnea și citricele.

Toate aceste alimente conțin substanțe nutritive, care protejează organismul de acțiunea virușilor, care pot cauza afecțiuni respiratorii și nu numai. Morcovul de exemplu conține o substanță numită imunoglobulină, care protejează plămânii în perioada rece. Citricele și ardeiul gras conțin vitamina C, benefică pentru proprietățile sale antiinflamatoare.

Sursa: http://goo.gl/q1RYyX

Sursa: facebook.com

Te-ar putea interesa si:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

Acum in emisie

Top 30 RTM

1. KATY PERRY – Not the end of the world,
2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,
3. KYLIE MINOGUE – Magic,
4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,
5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,
6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,
7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,
8. AVA MAX – My head & my heart,
9. AVA MAX – Salt,
10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,
11. ANDIA – Ce suntem noi,
12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,
13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,
14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,
15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,
16. ED SHEERAN – Afterglow,
17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,
18. LEONY – Faded love,
19. VOLTAJ – Doar pentru ea,
20. MARIA – Din vina mea,
21. TOM GRENNEN – Little bit of love,
22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,
23. IRIS – Subteran,
24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,
25. THE WEEKND – Save your tears,
26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,
27. D-l GOE – Fata de la radio,
28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,
29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,
30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã

Blog