5 fructe care ne pot ajuta să pierdem în greutate

Iarna este departe, iar acum, în pragul verii, fructele sunt alimentele care ne pot ajuta să ne păstrăm silueta. Fructele conţin puţine calorii, sunt dulci, iar, din punct de vedere nutriţional, foarte valoroase, deoarece furnizează o gamă amplă de vitamine şi minerale. Iată cinci alimente din această categorie care presupun un aport nutriţional important şi care, graţie înaltului conţinut în fibre, ne pot ajuta să luptăm împotriva kilogramelor acumulate pe timpul iernii.

1. Zmeura este bogată în fibre şi conţine nutrienţi esenţiali, inclusiv vitamina C, mangan şi vitamina K. Manganul ajută la arderea grăsimilor crescând metabolismul, în timp ce fibrele dau o senzaţie de saţietate.

2. Perele sunt considerate laxative naturale, sunt pline de fibre şi reprezintă o sursă importantă de vitamina C, putând ţine colesterolul sub control.

3. Murele sunt bogate în antioxidanţi şi graţie consumului lor ne putem activa capacitatea naturală de a arde grăsimi situate în celulele din zona abdomenului. Murele mai conţin şi vitamina K importantă pentru sănătatea osoasă şi coagularea sângelui.

4. Portocalele conţin o mare cantitate de vitamina C, esenţială în menţinerea colagenului – o importantă componentă structurală a ţesutului conjunctiv, osos şi a pielii. Vitamina C ajută şi la eliminarea substanţelor dăunătoare din corp.

 5. Fructul pasiunii. Doar o pătrime de ceaşcă de fructul pasiunii conţine peste 6 g de fibre şi o cantitate considerabilă de vitamine din complexul B, precum şi vitamina A. Aceasta din urmă este esenţială pentru o vedere bună, iar vitaminele din grupul B ajută la metabolizarea alimentelor, asigurându-se de obţinerea energiei de care avem nevoie.

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9751RON-0.0004
  • usd 0.1164 1 0.00030

  • chf 5.0460 1 -0.0272

  • aud 3.0532 1 -0.0037

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Stomatologii acuză că nu pot procura ant...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Colegiul Medicilor Stomatologi din Român...

Inundată de ape de inflitrație din pârâu...

Rotar Mirela | Citeste articolul

În urma precipitațiilor abundente de lun...

Screening pentru cancerul de piele, la T...

Rotar Mirela | Citeste articolul

De mâine se pot face programări pentru u...

Urșii de la Platoul Cornești din Târgu M...

Stan Lucian | Citeste articolul

Deabia astăzi urmează să ajungă la autor...

Turneul preolimpic la tenis de masă

Stan Lucian | Citeste articolul

Ovidiu Ionescu (foto) și Eduard Ionescu ...

Parteneri