Foto: www.biciclistul.ro Alergatul în picioarele goale îmbunătăţeşte memoria
Un nou studiu publicat în jurnalul „Perceptual and Motor Skills” susţine acest tip de alergat ajută memoria mai mult decât alergatul clasic. Cei care aleargă desculţi susţin că acest tip de alergare poate corecta postura corpului şi încurajează alergarea pe partea din faţă a tălpii, ceea ce ar reduce riscul apariţiei accidentărilor, spre deosebire de alergarea pe călcâi.
Cercetătorii consideră că aceste beneficii s-ar putea datora cerinţelor suplimentare la care trebuie să facă faţă creierul. De exemplu, când alergi fără încălţări trebuie să eviţi pietre sau orice alte elemente care ar putea să-ţi rănească picioarele. Tipul de memorie testat de cercetători în cadrul studiului este memoria de scurtă durată sau memoria de lucru.
În cadrul studiului, 72 de persoane au alergat fie desculţi, fie cu încălţări sport timp de 15 minute. Subiecţii au alergat într-un ritm comfortabil, ales de ei. Testele de memorie realizate după aceste sesiuni de alergare au arătat că persoanele care au ales să alerge desculţe au înregistrat rezultate cu 16% mai bune la testele de memorie.
