Două treimi din populația activă are probleme cu somnul

Insomnia și dereglările de somn sunt considerate boli ale secolului de care suferă o bună parte din populația activă.
Motivul este viața alertă și preocupările multiple ale omului modern care perturbă ciclurile somn-veghe.
Nesiguranța zilei și incertitudinile sunt, de asemenea, motive de nesomn, spune șeful Clinicii de Psihiatrie nr 2 din cadrul Spitalului Județean Mureș, prof.dr. Aurel Nireștean:

Cel puțin două treimi din lumea activă are probleme cu somnul, tocmai datorită ritmurilor de acum care, practic, nu te mai lasă să te odihnești, care anticipează niște lucruri, care uită altele și ești mereu pus în situația de a accesa ceva nou, în situații neprevăzute și toate incertitudinile și neliniștile din timpul zilei se răsfrâng asupra somnului. Deci, se pare că dinamica lumii de acum perturbă realmente somnul la cel puțin două treimi din cei care-s activi.”

Medicii recomandă activitate fizică intensă pentru a combate problemele de somn.
În plus, fiecare persoană trebuie să se cunoască pe sine și să învețe să se relaxeze, spune medicul psihiatru Aurel Nireștean:

Fiecare trebuie să-și cunoască limitele, să se cunoască pe sine, să-și cunoască preferințele și să învețe să se relaxeze pentru că e singura soluție. Și apoi pot face lucruri care să-i oblige să adoarmă, cum ar fi, de exemplu, solicitare fizică intensă, mișcarea, o viață activă, sau pur și simplu să ignore faptul că somnul este afectat. De foarte multe ori poți face asta dar doar atunci când ești obosit. Spui da, sunt foarte obosit, dorm, nu dorm, mă întind și mă pun undeva, deoparte.”

În urma cercetărilor științifice s-a constatat că avem nevoie între 3 și 9 ore de somn pe parcursul a 24 de ore.
Fiecare persoană are nevoie de odihnă în mod diferit, în funcție de vârstă, temperament și capacitatea de a se reface.
Tot studiile spun că și inima are nevoie de odihnă. Din cele 24 de ore ale zilei, inima doarme 9 ore.

Cristina Bulbescu

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

GRAFFITI – TOP 30 RTM cu CRISTIAN CRACIUN

Cer acoperit

Vânt: 0 m/s

Cer acoperit -1°C

Vânt: 3 m/s

5°C

Top 30 RTM

  • 1. KATY PERRY – Not the end of the world,

  • 2. SICKOTOY FT MISHA MILLER – Touche,

  • 3. KYLIE MINOGUE – Magic,

  • 4. BLACK EYED PEAS ft. SHAKIRA – Girls like me,

  • 5. ROXEN ft. ALEXANDER RYBAK – Wonderland,

  • 6. SMILEY ft. DELIA – Ne vedem noi,

  • 7. JASON DERULO ft. NUKA – Love not war,

  • 8. AVA MAX – My head & my heart,

  • 9. AVA MAX – Salt,

  • 10. JENNIFER LOPEZ – In the morning,

  • 11. ANDIA – Ce suntem noi,

  • 12. HOLOGRAF ft. K-GULA – Grijile s-au dus,

  • 13. SIA ft. BURNA BOY – Hey boy,

  • 14. LUMINITA ANGHEL ft. NICO – Prietene,

  • 15. PAX PARADISE AUXILLARY – Nisipuri miscatoare,

  • 16. ED SHEERAN – Afterglow,

  • 17. KYGO ft. DONNA SUMMER – Hot stuff,

  • 18. LEONY – Faded love,

  • 19. VOLTAJ – Doar pentru ea,

  • 20. MARIA – Din vina mea,

  • 21. TOM GRENNEN – Little bit of love,

  • 22. ARMIN VAN BURREN ft. DUNCAN LAUREN E – Feel something,

  • 23. IRIS – Subteran,

  • 24. ALEXANDRA UNGUREANU – De n-am fi împreună,

  • 25. THE WEEKND – Save your tears,

  • 26. THE MONTANS ft. EMAA – Insula,

  • 27. D-l GOE – Fata de la radio,

  • 28. DAVID GUETTA ft. SIA – Let’s love,

  • 29. JASON DERULO ft. ADAM LEVINE – Lifestyle,

  • 30. AMI ft. FLORIAN RUS – Regrete,

Sugereazã piesã
= 4.9005RON-0.0019
  • usd 0.1214 1 0.00059

  • chf 4.9076 1 0.00500

  • aud 3.1660 1 -0.012

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Premieră națională la Clinica de Cardiol...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Unitatea medicală este prima din România...

Tranzacție surpriză: Fabrica de zahăr Lu...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Producătorul francez de zahăr Tereos a a...

Declin demografic fără precedent în Mure...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Populația județului a scăzut cu aproape ...

Sindicaliștii mureșeni din educație prot...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Federația Sindicatelor Libere din Învăță...

230.000 de curcani uciși din cauza gripe...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Fermele nr 1, 2 și 5, aparținând aceleia...

Bugetul prevăzut, anul acesta, pentru in...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Cu acești bani se vor putea finanţa pest...

Lucrătorii din energie vor să iasă la pe...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Acesta este şi motivul pentru care sindi...

UPDATE: Incendiu major, cu pericol de ex...

Rotar Mirela | Citeste articolul

UPDATE ORA 17:00: Incendiul s-a manifest...

Nou punct de lucru al Direcției Fiscale ...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Acesta funcționează din 16 ianuarie, pe ...

Un nou pas pentru construirea parcării s...

Rotar Mirela | Citeste articolul

Reprezentanții Primăriei Municipiului Tâ...

Serviciul Salvamont Alba informează că e...

Andrei Borz | Citeste articolul

Serviciul Salvamont Alba informează că r...

Parteneri