Între 18 şi 30% dintre copiii din România sunt supraponderali sau obezi
Publicat de Stan Lucian, 2 iunie 2024, 11:31
Între 18 şi 30% dintre copiii din România sunt supraponderali sau obezi, probleme întâlnite de la cele mai fragede vârste, spun medicii şi nutriţioniştii.
Cauze principale sunt regimul alimentar nesănătos şi lipsa mişcării fizice, iar specialiştii atrag atenţia asupra importanţei unei alimentaţii echilibrate.
Medici diabetologi și nutriționiștii recomandă crearea obiceiurilor alimentare sănătoase la copii încă din școală. Unii dintre elevi știu deja.
Președintele Societății Române de Educație Nutrițională, Ligia Alexandrescu, consideră că alimentația sănătoasă pentru copii trebuie să cuprindă toate grupele de alimente.
Ligia Alexandrescu:
Înseamnă să mănânce de trei ori pe zi, să aibă mesele principale, înseamnă să aibă gustări de fructe, dar și dulciuri, dar dulciuri făcute în casă, să facă sport măcar de trei ori pe săptămână sau, dacă nu au timp să facă sport, măcar să meargă pe jos, să alerge în parc, să meargă cu rolele, înseamnă să doarmă devreme, măcar două ore de somn înainte de miezul nopții să prindă, să bea apă. măcar două sticle cu apă la școală, asta însemnând 700 ml – 1 litru și să consume fructe și legume care să le asigure aportul de lichide.
În plus, medicii atrag atenția că odată ce a apărut obezitatea, ea nu poate fi controlată. Mărimea porției și calitatea alimentelor sunt doi indicatori care ar fi bine să fie în atenția tuturor pentru a avea o greutate normală.
Sursa: RRA
