La ce oră este cel mai bine să începem programul de lucru?

Publicat de radiomures, 15 decembrie 2014, 07:12 / actualizat: 4 martie 2015, 11:44

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu în rândul adulţilor americani, pentru a vedea care ar fi cel mai indicat program de somn şi de muncă. La cercetare au luat parte 124.517 adulţi, care au fost înregistraţi în cadrul American Time Use Surveys, în intervalul 2003-2011.

Autorul studiului, Mathias Basner, spune că ar fi indicat ca programul de muncă să înceapă mai târziu, pentru ca oamenii să se poată odihni mai mult. El spune că ideal ar fi ca programul să înceapă la ora 10:00 dimineaţa, potrivit NYMag. Voluntarii care au participat la studiu au spus care este programul lor de lucru şi câte ore dorm pe noapte.

Astfel, cei care începeau cursurile sau serviciul la ora 6:00 dimineaţa dormeau doar şase ore pe noapte, în timp ce persoanele care începeau mai târziu, între ora 9:00 şi 10:00 dimineaţa dormeau şapte ore şi jumătate. American Academy of Sleep Medicine recomandă ca adulţii să doarmă între şapte şi nouă ore în fiecare noapte, dar, conform unui sondaj recent, o treime dintre angajaţi dorm doar şase ore pe noapte.

De aceea, experţii în studiul somnului recomandă un program mai flexibil la locurile de muncă şi la cursuri.

RADOR