Foto: www.socialgym.ro Yoga mai eficientă decât cuvintele încrucişate în prevenirea pierderii de memorie care precede Alzheimer
Exerciţiile de yoga şi meditaţie sunt mai eficiente decât dezlegarea de cuvinte încrucişate şi jocurile de memorie, în combaterea declinului mental care deseori precede boala Alzheimer, după cum arată un nou studiu. Cercetătorii au comparat folosirea celor două metode pe un grup de 25 de voluntari trecuţi de 55 de ani, care au avut probleme de memorie precum uitarea unor nume şi chipuri, ratarea unor întâlniri sau aşezarea unor lucruri în alte locuri decât cele care le erau rezervate. Ei au constatat că, după trei luni, ambele metode se dovediseră la fel de bune pentru ameliorarea aptitudinilor de memorie verbală, care îi ajută pe oameni să-şi amintească nume şi liste de cuvinte. Dar yoga a avut în plus beneficii în domeniul meoriei vizual-spaţiale, care îi ajută pe oameni să-şi amintească locuri şi să se orienteze când merg pe jos sau cu maşina.
Forma de yoga folosită în cadrul studiului, denumită Kundalini, se concentrează asupra respiraţiei, meditaţiei şi incantaţiilor, precum şi a unor posturi menite a spori forţa şi flexibilitatea. Această formă de yoga include meditaţia Kirtan Kriya, care implică incantaţii, mişcări ale mâinii şi vizualizarea luminii şi este folosită de sute de ani în India pentru prevenirea declinului mental la persoanele în vârstă. Studiul a fost finanţat de Alzheimer’s Research and Prevention Foundation, cu sediul în SUA.
Sursa: Rador
