Foto: www.b365.ro Mișcarea fizică este foarte importantă pentru sănătate
Acesta este sfatul specialiștilor dat de Ziua Mondială a Sănătății, marcată în fiecare an pe 7 aprilie.
Tema aleasă pentru acest an este depresia. Afecțiunea poate fi prevenită în primul rând prin mișcare.
Potrivit nutriționistului Iulia Mare, în sezonul rece organismul este oarecum privat de verdețuri, de lumina soarelui, ceea ce lasă urme în fizicul și psihicul nostru – de unde așa-numita astenie de primăvară.
Soluția este reintrarea în ton cu natura, care primăvara renaște și se curăță de reziduurile iernii:
În această perioadă și omul trebuie să facă o așa-numită curățenie de primăvară. Se pot face cure de detoxifiere, în special cu sucuri naturale, netratate termic. Apoi, nu trebuie să facem aceste cure de vitaminizare după ureche, riscăm să perturbăm organismul, să-l deranjăm mai mult decât să-l ajutăm. Cei care vor face mișcare dar nu vor avea o alimentație sănătoasă, vor fi mult mai avantajați decât cei care au o alimentație sănătoasă dar nu fac mișcare.”
Antrenorul și instructorul sportiv Sebastian Popovici confirmă că mișcarea este cea mai importantă. Recomandarea lui este să ieșim din spațiile închise, să alergăm, să facem exerciții în aer liber:
Recomand mișcarea, iar acum, cel mai bine și mai plăcut este în aer liber, pentru că am tot stat închiși în săli. Iar eu recomand o alergare în natură, la pădure, și în general cât mai multă mișcare. Nu e o modă sau un moft faptul că toată lumea vrea să slăbească, și nu e în detrimentul sănătății, pentru că oamenii încep să fie tot mai grași. Chiar e un stil de viață care, coroborat cu alimentația, te schimbă ca om.”
Pentru unii, sala de sport este un moft și o modă, dar pentru alții e chiar o necesitate. Alții cred că alimentația trebuie combinată cu mișcarea ca pentru rezultatele să apară:
Valeriu Russu
