Nicio sărbătoare fără ciocolată!

Iubitorii de ciocolată ştiu bine că nu există nicio sărbătoare fără ciocolată. Fiţi siguri că dacă veţi consuma cu moderaţie acest aliment pe bază de cacao, organismul nostru va avea de câştigat.

Ciocolata este bună pentru inimă
Ciocolata este benefică pentru artere şi acest lucru este atribuit polifenolilor şi mai precis flavonoidelor din cacao, cele mai puternice molecule antioxidante.

Ciocolata este bună împotriva cancerului
În plus faţă de polifenoli, ciocolata neagra conţine şi alte molecule antioxidante care întârzie dezvoltarea celulelor canceroase. Prin urmare, ciocolata are unele efecte anti-cancer.

Ciocolata este bună pentru moral
Dacă privim atent compoziţia ciocolatei, aceasta este plină de substanţe interesante, cu efecte asupra stării de spirit.

  • Magneziu de exemplu, are un efect relaxant şi anti-stres. Ciocolata conţine de asemenea, triptofan, un aminoacid, precursor al serotoninei. Acest neurotransmiţător este puternic implicat în reglarea stării de spirit.
  • Ciocolata conţine feniletilamină, o substanţă chimică produsă de creierul nostru atunci când suntem fericiţi sau îndrăgostiţi.
  • Ciocolata conţine sulf, care este bun pentru sănătatea pielii, părului şi unghiilor, este un detoxifiant pentru ficat şi sprijină funcţionarea sănătoasă a pancreasului.Ciocolata conţine complexul de vitamine B, fibre, omega 6, omega 9,zinc, glucide, zaharuri vegetale care sunt utilizate de către organism, imediat, ca aliment pentru creier şi un stabilizator pentru pancreas. Pe scurt, ciocolata are totul pentru a contribui la starea noastră de bine.

Unele concepţii greşite despre ciocolată

  • Ciocolata nu declanşează migrena.
    Desigur, conţine două substanţe tiramină şi feniletilamină care pot declanşa o migrenă, dar cantitatea nu este suficientă numai pentru a provoca o criză de migrenă autentică.
  • Ciocolata nu este cauza apariţiei acneei.
    Cu toate acestea ai grija, zahărul este suspectat că favorizează apariţia acneei. Deci ciocolată da, dar nu cu prea mult zahăr!
  • Ciocolata nu îngraşă dacă……Mănâncă ciocolată cu moderaţie însă! Câteva pătrăţele pe zi nu se vor pune socoteală, însă nu mânca niciodată o ciocolată întreagă! Asta ar duce în timp la nişte pantaloni ceva mai strâmţi! Combină aportul zilnic de ciocolată cu o dietă sănătoasă şi cu exerciţii fizice regulate. Dacă mănânci ce trebuie şi faci sport de trei ori pe săptămână, un pic de ciocolată nu va contribui la asimilarea kilogramelor.

Înlocuieşte celelalte dulciuri pe care obişnuieşti să le mănânci cu ciocolată. De exemplu, dacă desertul tău constă într-o bucată de tort sau un bol cu îngheţată, ar fi bine să schimbi obiceiurile! Optează pentru un pătrăţel-două de ciocolată în schimb. Nu face din beneficiile ciocolatei o scuză pentru a mânca cantităţi mari. Ciocolata îngraşă dacă îi permiţi acest lucru!

Iuliana Gheorghe

Traducere şi adaptare din www.e-sante.fr

 

Foto: un1ka.com

Sursa: Rador

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

PASAJ URBAN – Serata muzicală cu DIANA GHERENDI

Cer acoperit

Vânt: 3 m/s

Cer acoperit 15°C

Vânt: 2 m/s

19°C

Top 30 RTM

  • 1. ANA MUNTEANU – Unde te duci?,

  • 2. LADY GAGA ft. BRADLEY COOPER – Shallow,

  • 3. SHAKIRA – Nada,

  • 4. JONAS BLUE ft. LIAM PAYNE and LENNON – Polaroid,

  • 5. BRIANA – Lost in Istambul,

  • 6. PROCONSUL ft. UDDI – Visele care nu dorm,

  • 7. TAKE THAT – Out of our heads,

  • 8. ANDREEA BOCELLI ft. MATTEO BOCELLI – Fall on me,

  • 9. THE CHAINSMOKERS ft.KELSEA BALLERINI – This feeling,

  • 10. TRUPA ZERO ft. EVELYN – Pentru totdeauna,

  • 11. HORIA BRENCIU – Sunt cine vreau sa fiu,

  • 12. JP COOPER ft. MALI-KOA – All this love,

  • 13. ELENA – Un gram de suflet,

  • 14. NICK JONAS ft.ROBIN SCHULZ – Right now,

  • 15. KDDK ft.ARILENA ARA – Last train to Paris,

  • 16. MANUEL RIVA ft. ALEXANDRA STAN – Miami,

  • 17. IRINA RIMES – Nu stii tu sa fi barbat,

  • 18. LORA – Pleaca,

  • 19. ANNE-MARIE ft.JAMES ARTHUR – Rewrite the stars,

  • 20. SORE – O sa te uit,

  • 21. ARIANA GRANDE – Breathin,

  • 22. ANDREEA BALAN ft. EDWARD SANDA – Pe drum,

  • 23. SMILEY ft. DORIAN – Aprinde scanteia,

  • 24. VANOTEK – Love is gone,

  • 25. BAZZI ft.CABELLO – Beautiful,

  • 26. RITA ORA – Let you love me,

  • 27. LIDIA BUBLE – Tu,

  • 28. DAVID GUETTA ft. ANNE-MARIE – Don’t leave me alone,

  • 29. DODDY ft. LORA – Dor sa te ador,

  • 30. NICO – Oare cine?,

Sugereazã piesã
= 4.7315RON-0.0011
  • usd 0.7453 1 0.0059

  • chf 4.2800 1 0.0056

  • aud 2.9707 1 0.0075

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Blog PPI cu Radu Florea: C-așa o vrut Du...

Radu Florea | Citeste articolul

C-așa vrut Domnul E doliu național astăz...

Parteneri
}