Nutriționiștii ne recomandă să dormim peste opt ore atunci când ne dorim să slăbim

Pentru a slăbi ar trebui să dormim peste 8,5 ore pe noapte, susțin cercetătorii britanici, care au efectuat, pe parcursul a zece ani, numeroase studii dedicate acestui domeniu. La studii au acceptat să participe peste 130 de femei. Doamnele, care respectau în mod frecvent orele de somn, înregistrau o reducere cu 45% a riscului apariției diabetului de tip II și a obezității. Potrivit cercetătorilor britanici, acumularea constantă de kilograme la femei are legătură cu lipsa celor peste opt ore de somn pe timpul nopţii. În timpul dereglării ritmului şi calităţii somnului, organismul începe să elimine o canititate mare de grelină – hormonul care creşte pofta de mâncare. De asemenea, oamenii de ştiinţă din Marea Britanie suţin că oboseala cronică reprezintă una dintre cauzele principale ale acumulării kilogramelor în plus. Atunci când organismul este obosit, acesta devine mult mai vulnerabil, de aceea riscul de a lua în greutate crește şi, totodată, creşte şi cantitatea de grăsimi acumulate în corp. De asemenea, oamenii de știință din Marea Britanie au constatat că persoanele care dorm câte opt ore pe noapte pierd de două ori mai repede în greutate, faţă de persoanele care nu respectă orele de somn. Cercetătorii mai susţin că un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti sănătos şi destul de uşor.

Sursa: Rador

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicatã. Câmpurile necesare sunt marcate cu*

VIDEOFM

Acum in emisie

Cer acoperit

Vânt: 3 m/s

Cer acoperit 15°C

Vânt: 2 m/s

19°C

Top 30 RTM

  • 1. ANA MUNTEANU – Unde te duci?,

  • 2. LADY GAGA ft. BRADLEY COOPER – Shallow,

  • 3. JONAS BLUE ft. LIAM PAYNE and LENNON – Polaroid,

  • 4. BRIANA – Lost in Istambul,

  • 5. SHAKIRA – Nada,

  • 6. KDDK ft.ARILENA ARA – Last train to Paris,

  • 7. MANUEL RIVA ft. ALEXANDRA STAN – Miami,

  • 8. IRINA RIMES – Nu stii tu sa fi barbat,

  • 9. LORA – Pleaca,

  • 10. ANNE-MARIE ft.JAMES ARTHUR – Rewrite the stars,

  • 11. SORE – O sa te uit,

  • 12. ARIANA GRANDE – Breathin,

  • 13. ANDREEA BALAN ft. EDWARD SANDA – Pe drum,

  • 14. PROCONSUL ft. UDDI – Visele care nu dorm,

  • 15. TAKE THAT – Out of our heads,

  • 16. ANDREEA BOCELLI ft. MATTEO BOCELLI – Fall on me,

  • 17. THE CHAINSMOKERS ft.KELSEA BALLERINI – This feeling,

  • 18. TRUPA ZERO ft. EVELYN – Pentru totdeauna,

  • 19. HORIA BRENCIU – Sunt cine vreau sa fiu,

  • 20. JP COOPER ft. MALI-KOA – All this love,

  • 21. ELENA – Un gram de suflet,

  • 22. NICK JONAS ft.ROBIN SCHULZ – Right now,

  • 23. DODDY ft. LORA – Dor sa te ador,

  • 24. NICO – Oare cine?,

  • 25. SMILEY ft. DORIAN – Aprinde scanteia,

  • 26. VANOTEK – Love is gone,

  • 27. BAZZI ft.CABELLO – Beautiful,

  • 28. RITA ORA – Let you love me,

  • 29. LIDIA BUBLE – Tu,

  • 30. DAVID GUETTA ft. ANNE-MARIE – Don’t leave me alone,

Sugereazã piesã
= 4.7231RON-0.0084
  • usd 0.7427 1 -0.0026

  • chf 4.2861 1 0.0061

  • aud 2.9641 1 -0.0066

Live Video

Dedica o melodie unei persoane dragi

Completeaza formularul de mai jos,iar dedicatia ta se va auzi in emisiunea
Trimite Dedicatia

Blog

Blog PPI cu Radu Florea: C-așa o vrut Du...

Radu Florea | Citeste articolul

C-așa vrut Domnul E doliu național astăz...

Parteneri
}